Mit erpse basic beginnst du, deine Körperzusammensetzung und deine Lebensqualität während der ersten vier Monate unserer Zusammenarbeit zu verbessern. Du wirst dich stärker, energiegeladener und mit deinem Körper mehr verbunden fühlen. Dein Mindset spielt hier eine entscheidende Rolle: du wirst die Muster verstehen, die dich zurückhalten, und lernen, damit umzugehen. Du hast Zugang zum exklusiven erpse Buddy Analyse-Tool, um deinen Fortschritt zu verfolgen.

Sichere dir deine vier basic-Termine und beginne zu entdecken, wie echte nachhaltige Veränderung sich anfühlt. Du kannst selbstverständlich weitere Termine buchen, wenn du deinen Weg fortsetzt. Ich freue mich auf die Zusammenarbeit mit dir.

Leistungen auf einen Blick

• Termin 1: Erstgespräch mit Kaliper, Mindset, BIA, Ernährung und Trainingsempfehlungen (Kein Trainingsplan!)

• Termin 2: Telefonischer oder schriftlicher Follow-Up zum Ersttermin für Fragen und Unterstützung (10 bis 15 Minuten)

• Termin 3-4: Fortschrittsüberprüfung, Kaliper- und BIA-Messung, Mindset-Besprechung, Anpassung von Ernährung und Training

Zwischen den Terminen trackst du deinen Fortschritt mit dem erpse Buddy Tool und setzt die Strategien um, die wir gemeinsam besprochen haben.

Falls weitere Fragen außerhalb der vereinbarten Beratung bestehen, können wir gerne einen zusätzlichen Telefontermin durchführen, der dann separat abgerechnet wird.

Preis: €480

Check-up Messtermin (25 min) nach den regulären erpse basic Terminen (etwa vierteljährlich): € 99

Ort: Wiener Neustadt

Mit erpse complete wirst du ein umfassendes, personalisiertes Programm über fünf bis neun Monate durchlaufen, das dir ein Verständnis dafür gibt, wie dein Körper, dein Geist und deine Ernährung zusammenhängen. Wir führen umfangreiche Stoffwechseltests und Körperzusammensetzungsanalysen durch, um herauszufinden, wer du bist, und entwickeln dann Strategien, die speziell auf dich zugeschnitten sind. Anstelle von ungefähren Empfehlungen, erhältst du genaue und praktische Ernährungs- und Trainingsempfehlungen, die zu deinem Leben und deinen Zielen passen.

Du gewinnst echte Einsichten in deinen Körper, Antworten auf deine tieferen Fragen und kontinuierliche Unterstützung, während du nachhaltige Veränderungen aufbaust. Während des gesamten Prozesses hält dich das wöchentliche Tracking mit dem erpse Buddy Analyse-Tool mit mir verbunden und ermöglicht Anpassungen, wann immer nötig.

erpse complete ist geeignet für alle, die:

• Ihre Energie optimieren, Stress und innere Unruhe reduzieren oder Burnout vorbeugen möchten

• Eine umfassende Gesundheitsprüfung möchten (ein Teil der Kosten kann durch Zusatzkrankenversicherungen erstattet werden)

• Es dir mit langfristigem sportlichen Erfolg oder persönlicher Entwicklung ernst ist

• Verstehen möchten, was wirklich unter der Oberfläche läuft

Sichere dir dein erpse complete Paket und beginne einen Prozess echten Verständnisses.

Leistungen auf einen Blick

• Termin 1 (~90 Min): Erstberatung inklusive Spiroergometrie-Test mit einer Partner-Einrichtung. Darauf folgt ein Termin in Wiener Neustadt bei mir für Anamnese, Fragebogenbesprechung, Körperzusammensetzungsmessungen (BIA und Kaliper) und Besprechung deiner Testergebnisse.

  Innerhalb einer Woche: 15-minütiges Telefonat zur Klärung von Fragen und um sicherzustellen, dass du dich unterstützt fühlst.

• Termine 2-4 (über 5-9 Monate): Fortschrittsüberprüfungen, Körperzusammensetzungsmessungen, Mindset-Besprechung und Anpassung von Ernährungs- und Trainingsstrategien basierend auf deinen Ergebnissen und sich entwickelnden Zielen. Verfügbar in Wiener Neustadt oder online. Jeder Termin dauert etwa 25-30 Minuten.

• Option: complete+ (zusätzlich €210) Beinhaltet wiederholte Spiroergometrie-Tests bei einer Partner-Einrichtung plus Folgekonsultation, die dir vergleichbare Stoffwechseldaten geben, um deinen Fortschritt im Laufe der Zeit zu verfolgen.

• Zusätzliche Termine: €40 pro 20 Minuten

Preis: €1.090 oder €1.300 (complete+)

Ort: Wiener Neustadt oder online

Mit erpse solo wirst du ausschließlich online arbeiten, um deine Beziehung zu Lebensmitteln und Ernährung besser zu verstehen. Dies ist reines Verhaltens-Coaching, das sich auf praktische Strategien konzentriert, die du sofort umsetzen kannst. Es gibt keine Messungen oder Tests; stattdessen erkunden wir, was funktioniert und was nicht, und entwickeln dann einen flexiblen Ansatz, der zu deinem echten Leben passt.

Egal, ob du deine Energie verbessern, gesündere Essgewohnheiten entwickeln oder eine nachhaltigere Grundlage für dein Wohlbefinden schaffen möchtest, dieses Paket gibt dir einen Startpunkt und die Unterstützung, um voranzukommen.

Bitte beachte: Dieses Paket ist nicht für klinische Fälle mit diagnostizierten Erkrankungen oder klinischen Symptomen geeignet. Wenn du Gesundheitsbedenken hast, die eine medizinische Bewertung erfordern, konsultiere bitte zuerst deinen Arzt.

Sichere dir deine drei solo-Termine und beginne, praktische Strategien aufzubauen, die wirklich für dich funktionieren.

Leistungen auf einen Blick

• Termin 1 (60 Min): Erstberatung online. Wir besprechen deine Krankengeschichte und Fragebögen, dann strukturieren wir einen Ernährungsansatz, der zu deinem Alltag passt.

• Termin 2 (25 Min): Fortschrittsüberprüfung. Wir analysieren, was funktioniert, passen deine Strategien an, falls nötig, und erkunden verschiedene Ansätze, um herauszufinden, was für dich resoniert.

• Termin 3 (25 Min): Abschließende Überprüfung. Wir konsolidieren dein Gelerntes, identifizieren Muster, die deine Ziele unterstützen, und etablieren einen nachhaltigen Ansatz, den du langfristig beibehalten kannst.

• Zusätzliche Termine verfügbar: €40 pro 20 Minuten

Preis: €295

Ort: Online