Ich habe nicht geplant, Diätologin zu werden. Mit 29 Jahren war ich noch in einem Bürojob, kämpfte mit Schilddrüsenfunktionsstörungen (Hashimoto), Amenorrhoe, Schlafstörungen, Heißhungerattacken und Energielosigkeit. Ich habe damals nicht verstanden, dass mein unendlicher Wunsch nach einer ungesund schlanken Figur die Ursache all dieser Probleme war. Meine Flucht war Bewegung, Arbeit und eine Obsession was meinen Körper betrifft. Irgendwann bemerkte ich etwas Entscheidendes: Bewegung allein war nicht die Antwort. Egal wie hart ich trainierte, ich konnte nicht davonlaufen, was auf meinem Teller passierte und wie ich mit mir selbst umgehe.

Das Problem war, ich hatte keine Ahnung von Ernährung. Wie viele Menschen verstand ich sie durch Verzicht: Dinge weglassen, Lebensmittel in gut und schlecht einteilen, nach Regeln leben, die mich erschöpften. Kontrolle und Wille war hoch, die Gesundheit aber am Tiefpunkt. Ich war außen stark, aber innen ausgelaugt.

Dieser Widerspruch ließ mich nicht los. Ich musste verstehen, was in meinem Körper wirklich passierte und warum Energie so wichtig war. Also ging ich mit 29 Jahren zurück zur Fachhochschule, in einem Alter, in dem viele Menschen bereits in ihrer Karriere angekommen sind. Es brauchte Mut, aber es fühlte sich wie der einzige ehrliche Weg an.

Was ich in diesen drei Jahren lernte, war ein fantastisches Basiswissen. Erst die Ausbildung im erpse Institut, im Zusammenhang mit meinen persönlichen Recherchen und Erkenntnissen, veränderte aber grundlegend, wie ich den Menschen und die Ernährung sehe: Es geht nicht um Verzicht. Es geht um Nährstoffzufuhr, es geht um Veränderung von Verhaltensmustern und Glaubenssätzen, es geht darum, den Körper wirklich zu versorgen und ihm zu geben, was er braucht. Dieser Zeitpunkt war es, wo plötzlich das Gewicht auf der Waage nicht mehr wichtig war, sondern ich hatte verstanden, dass Energie die Grundlage eines erfüllten Lebens ist.

Diese Erkenntnis prägte alles, was danach kam.

Ich möchte anderen helfen, das auch (wieder) zu entdecken. Ich möchte, dass sie heilen, sich stark fühlen, ihre Leidenschaften leben, ohne ständig gegen ihren Körper zu kämpfen.

Seit 2023 trainiere ich konsequent mit schweren Gewichten, dreimal pro Woche. Nicht, weil ich ein äußeres Ziel verfolge, sondern weil es mich präsent, resilient und mit mir selbst verbunden macht. Es gibt etwas Tiefgreifendes darin, für sich selbst da zu sein, ohne Ablenkung, ohne etwas beweisen zu müssen. Diese Erfahrung prägt alles, was ich auch mit meinen Klient:innen mache.

Ich sehe, wie viel Kraft in kleinen, realistischen Routinen steckt. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass eine positive Beziehung zu Bewegung so viel wichtiger ist als Perfektion oder Druck. Durch meinen eigenen Körper und meine eigene Praxis habe ich gelernt, dass beim Thema Gesundheit nicht um Kontrolle geht. Es geht darum, das zu finden, was wirklich funktioniert, in deinem Leben, jetzt.

Aber körperliches Training ist nur ein Aspekt. Was mich in den letzten Jahren am meisten überrascht hat, ist, wie stark uns unsere Umgebung prägt. Stress, die Menschen um uns herum, unsere Kultur, unsere Geschichten und Prägungen über Essen und Körper - eigentlich unsichtbar, aber diese Kräfte sind mächtig. Und doch können gute Routinen und echte Selbstfürsorge alles verändern, besonders wenn sie flexibel und nachsichtig sind, statt rigide und fordernd.

Nachhaltige Gesundheit bedeutet für mich, einen Lebensstil zu leben, der zu deinem Leben passt und Freude zulässt. Es bedeutet, dich ganz zu sehen: Körper, Geist und Seele. Denn was bringt es, deinen Körper zu optimieren, wenn deine mentale Gesundheit oder deine Beziehungen darunter leiden? Echte Gesundheit macht das Leben größer, energievoller, lebendiger.

In meinem Arbeiten denke ich nicht in Regeln oder Schwarz-Weiß-Urteilen. Ich bin nicht die Lebensmittelpolizei. Stattdessen helfe ich Menschen, ihre eigenen Muster zu verstehen, individuelle Lösungen zu finden und einen Ernährungsansatz aufzubauen, der flexibel, adaptiv und machbar ist. Etwas, das wirklich zu ihrer Lebensphase und ihrem Körper passt. Bezüglich Training habe ich die besten Partner gefunden, die diese Gedankenwelt teilen.

Die Klient:innen, die mich am meisten beeindrucken, sind jene, die bereit sind, ihre eigene neue Geschichte neu zu schreiben. Die, die neugierig genug sind zu verändern, mutig genug, den Diätkreislauf zu verlassen, und stark genug, sich nicht mehr klein zu machen um in eine soziale Schablone zu passen. Menschen zu sehen, die ihre eigene Kraft entdecken, wird nie langweilig und darum sehe ich meine Arbeit als unglaublich sinnstiftend.